かぼちゃには、体内でビタミンAにかわるβ-カロテンや
ビタミンCやE、食物繊維など現代人の健康に必要な栄養がたっぷり！
今回はそんなかぼちゃを炊き込みごはんに◎
素材の甘味をしっかり感じるごはんです。

【材料】
米　2合
かぼちゃ　200g
鶏そぼろ　200g
塩　小さじ1/2
昆布茶　少々

【作り方】
1.お米はといでざるに。
2.かぼちゃは種とわたをとり食べやすい大きさに。
3.炊飯器にすべての食材を入れぐるぐるっとまぜ、炊き上げる♪
4.炊きあがれば、一度かぼちゃは取り出し、ごはんをほぐしてから、
再びかぼちゃを戻し入れる。