おはようございます。

ちょっと日が暮れるのが早く感じる今日この頃。

皆様元気でしょうか。

日中は暑いので、栄養あるもの食べて、涼しく過ごしてください。

さて、

じねんと市場では栄養満点の「にら」が入ってきましたよ～。

にらはビタミン類が多く、ビタミンＣ、Ａ、Ｂ１、Ｂ２を含む緑黄色野菜です。

独特の香りは消化を助けてビタミンＢ１の吸収を高める働きがあります。

また、カルシウムの多さも良く知られています。

レバニラ、餃子の具、味噌汁にしてどうぞ。

にら雑炊も、おススメ！！